Мастер-класс Русский стиль

Прошёл мастер-класс по рукопашному бою среди студентов МГТУ им. Н.Э. Баумана

10 июня 2025 года  в СК МГТУ им. Н. Э. Баумана прошел мастер-класс по рукопашному бою (самостраховка).

Организовали мастер-класс доценты кафедры Физическое воспитание,  Физкультурно-оздоровительного факультета МГТУ им. Н.Э. Баумана, которые поделились собственными навыками и умениями Умаров Мурад Мухамедович (мастер спорта России по вольной борьбе, мастер боевого самбо, кандидат наук ) и  Романычев Александр Иванович (КМС по самбо) Основатель и руководитель  «Славянский Стиль Самозащиты»

Мастер-класс проводился в целях популяризации физической культуры и спорта, ознакомления студентов с основами системы рукопашного боя (русский стиль)

Задачей мастер-класса являлось формирование понимания о самостраховке при падениях в повседневной жизни и во время проведения занятий и спаррингах (падения на спину, на бок, на живот, защита от ударов).

Студенты ознакомились с базовой техникой самостраховки при падении и защите от ударов противника с оружием и без него.

Мастер-класс способствовал развитию физических качеств таких как: ловкость, развитие координации движений, быстроты реакции и др.

Так же студентам было предложено пройти облегченную версию теста на силовую выносливость известный как «Тест Купера» используемый для отбора кандидатов  в подразделения спецназа. 
Тест включал в себя 4 повтора следующего комплекса упражнений:
10 отжиманий в упоре лёжа
10 подносов ног к рукам (похоже на упражнение «лягушка»)
10 складываний на пресс (поднятие ноги и туловища одновременно)
10 подпрыгиваний со сменой ног, касаясь коленом земли
На оценку отлично надо было уложиться в 3 минуты